Unterstützende Angebote
Aus diesen unterstützenden Angeboten gestalte ich zusätzlich Ihre persönliche Begleitung.
Berühren Sie einfach die Fotokacheln, um einen kurzen Überblick zu den Leistungen zu erhalten.
Angst- und Stressbewältigung / Entspannung
Hilfe zur „Sofort-Selbsthilfe“
Wie kann ich mich oder einen anderen in einer Krise beruhigen?
Ganz einfach – schnell – und egal, wo ich gerade bin.
Ich zeige Ihnen einfache Entspannungstechniken, mit denen Sie im Alltag leichter zur Ruhe kommen. Achtsamkeit, langsames Atmen oder sanfte Akupressur aktivieren den Vagusnerv, also den Parasympathikus. Das Nervensystem beruhigt sich, der Herzschlag wird langsamer, der Blutdruck sinkt und der Körper schüttet Botenstoffe aus, die Stress abbauen, entspannen und das Wohlbefinden fördern.
- Achtsamkeits- und Atemübungen verschiedener Schulen und Traditionen
- Bilaterale Harmonisierung – Neuronale Synchronisation
- Angeleitete Atem-Meditation
- Capacitar – Eine ganzheitliche Methode zur Resilienzstärkung
Klangmassage
Sanfter Klang schenkt Geborgenheit
Erleben Sie eine entspannende Klangmassage mit Therapieklangschalen, die sanft über dem bekleideten Körper angeschlagen werden. Die unterschiedlichen Klangschwingungen gehen in Resonanz mit Ihrem Körper. Dadurch können die Klänge beruhigen sowie Ängste und Spannungen lösen.
Klänge als Quelle von Trost und Ordnung
Klangschalen erzeugen sanfte Schwingungen, die den Körper durchdringen – feine Schallwellen, die sich über Haut, Gewebe und Organe bis in die Zellen ausbreiten. Das ist möglich, weil unser Körper zu einem großen Teil aus leitfähiger Flüssigkeit besteht. Die Zellen können mit den Schwingungen in Resonanz gehen und so in ihren natürlichen Rhythmus zurückfinden.
Ablauf einer Klangmassage
Die Klangmassage dauert 60 Minuten und beinhaltet ein kurzes Vor- und Nachgespräch sowie eine fünfminütige Nachspürphase. Vor der Klangmassage besprechen wir gemeinsam Ihre körperlichen Beschwerden und Wünsche. Jede Sitzung ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und dauert in der Regel 45 Minuten. Schon nach den ersten 20 Minuten können die wohltuenden Wirkungen spürbar sein.
Während der Massage werden speziell abgestimmte Therapieklangschalen achtsam auf und um Ihren bekleideten Körper positioniert und sanft angeschlagen. Sie liegen dabei bequem in Bauch-, Rücken- oder Seitenlage – auf einer Massageliege oder in Ihrem eigenen Bett. Sie müssen nichts tun, nur die Klänge auf sich wirken lassen. Die Schwingungen tragen Sie in eine angenehme Entspannung. Klang kann eine Form von Trost und Nähe bieten, die Worte manchmal nicht erreichen.
Ätherische Duftöle
Bereitet Ihnen ein guter Duft eine kleine Freude?
Naturreine ätherische Bio-Duftöle fördern im Gehirn die Ausschüttung von Serotonin, Noradrenalin und Endorphin und steigern so das Wohlbefinden. Sie können den Schlaf verbessern und wirken entkrampfend, anregend, aufhellend, beruhigend oder entspannend.
Aromatherapie
In der Aromatherapie werden ätherische Öle aus Pflanzenessenzen genutzt, die über Nase und Haut in den Blutkreislauf gelangen. Diese Öle fördern die Ausschüttung von Neurotransmittern im Gehirn, die auf das limbische System wirken und positive, entspannende Effekte auf die Psyche haben.
Studien zeigen, dass Sinnesreize am Lebensende intensiver wahrgenommen werden.
Biografiearbeit / Genogramm
Möchten Sie durch die Betrachtung Ihrer Lebensgeschichte zu mehr innerem Frieden finden?
Ihre Erinnerungen und Familiengeschichten helfen, Ihren persönlichen Stammbaum zu zeichnen. So können Sie leichter familiäre Zusammenhänge, generationenübergreifende Muster und das Kostbare in Ihrem Leben erkennen, was mehr Frieden und Verbundenheit schenken kann.
Biografiearbeit
Gerade am Ende der Lebensreise bietet die Biografiearbeit einen wertvollen Raum, um in Ruhe zurückzublicken und das eigene Leben in einem neuen Licht zu betrachten. Es ist eine Gelegenheit, Ihre Erlebnisse und Erfolge zu würdigen: Welche Herausforderungen haben Sie gemeistert? Welche Fähigkeiten und Eigenschaften haben Ihnen dabei geholfen? Worauf sind Sie stolz, und was haben Sie erreicht – auch wenn Ihr Lebensweg vielleicht anders verlaufen ist als ursprünglich geplant?
Gemeinsam betrachten wir nicht nur die belastenden Zeiten, sondern auch die Geschenke, die Ihnen das Leben gemacht hat. So erkennen Sie die Spuren, die Sie hinterlassen haben, die Beziehungen, die Sie aufgebaut, und die Weisheit, die Sie weitergegeben haben.
Was ist ein Genogramm?
Genogramm ist die Bezeichnung für eine bildliche Darstellung, wie beim Stammbaum, um Familienbeziehungen, wiederkehrende Konstellationen, sich wiederholende Verhaltensmuster und medizinische Vorgeschichte innerhalb der Familie darzustellen.
Ihr Genogramm kann dabei helfen, wiederkehrende Muster zu erkennen, die bis in Ihre Gegenwart wirken. Das Erkennen dieser Muster ermöglicht es Ihnen, Schuldgefühle loszulassen und die Beweggründe sowie Verhaltensweisen Ihrer Angehörigen besser zu verstehen.
Sandbild-Gestaltung
Figuren-Aufstellung im Sand: Im Sandfeld versteckt sich ein Schatz!
Da Hände oft mehr ausdrücken können, wenn Worte fehlen oder die Kommunikation über Sprache nicht (mehr) möglich ist, nutze ich gerne diese wirkungsvolle und oft unterschätzte nichtsprachliche Methode. Symbolfiguren werden intuitiv im Sand aufgestellt. Der Sand wird zur Leinwand, die verborgene Gefühle, unbewusste Gedanken und unbewusstes Wissen um Lösungsmöglichkeiten sichtbar und verstehbar macht.
Sandfeld
Dieser gestalterische Prozess – im trockenen oder nassen Sand – eignet sich für Kinder, Erwachsene und Paare. Im Mittelpunkt steht der intuitive Prozess im Sand. Die Symbolfiguren wirken ähnlich wie das Familienbrett als Katalysator und machen innere seelische Vorgänge sowie unbewusstes Wissen sichtbar und begreifbar.
Audio- oder Videobotschaft
Ein wertvoller Schatz – der keine Truhe braucht
Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, einen bleibenden Schatz zu hinterlassen: ein Erinnerungsalbum mit persönlichen Notizen, ein eigenes Kunstwerk, eine persönliche Geschenkbox, eine Playlist oder ein Liebesbrief in einer Flasche – das sind wunderbare Ideen, um Ihre Gefühle für nahestehende Menschen auszudrücken.
Eine Botschaft von Herzen
Sie könnten Ihre Gefühle, Gedanken und Lebensweisheiten auch in einer persönlichen Audio- oder Videobotschaft festhalten. Für Ihre Kinder, Ihren Partner oder enge Freunde kann diese bleibende Nachricht zum Schatz werden. Ihre Worte könnten Ermutigung, Trost und Hoffnung spenden, wann immer sie gebraucht werden.
Individuelle Unterstützung bei der Umsetzung
Eine Kollegin von mir steht Ihnen zur Seite, um Ihre ermutigende Botschaft aufzunehmen. Wir gestalten das Angebot nach Ihren Wünschen – Sie entscheiden über den Aufnahmeort, die Dauer und den Inhalt Ihrer Botschaft.
Haben Sie Fragen zu meinem Angebot?
In einem persönlichen Gespräch können wir gemeinsam herausfinden,
wie ich Sie am besten unterstützen kann.
